ការឈឺខ្នងនៅតំបន់ចង្កេះអាចលេចឡើងដោយសារមូលហេតុផ្សេងៗគ្នា។ការរីករាលដាលបំផុតនៃពួកគេគឺ osteochondrosis lumbar ។ដោយដឹងពីការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យពិតប្រាកដអ្នកអាចព្យាបាលខ្នងរបស់អ្នកនៅផ្ទះបន្ទាប់ពីពិគ្រោះជាមួយអ្នកឯកទេស។
មូលហេតុនៃការឈឺខ្នង
ការឈឺខ្នងចំពោះស្ត្រីអាចជាមូលហេតុនៃបញ្ហារោគស្ត្រីមួយចំនួន - fibroids, adnexitis, ដុំសាច់នៃ etiologies ផ្សេងៗ, ពេលខ្លះវាកើតឡើងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។វាអាចត្រូវបានអមដោយការធ្ងន់នៅផ្នែកខាងក្រោមពោះ និងកើតឡើងទាំងផ្នែកខាងឆ្វេង និងខាងស្តាំ។ប្រសិនបើយើងនិយាយអំពី chondrosis ក្នុងចំណោមមូលហេតុដែលអាចកើតមានផ្សេងទៀតនៃការឈឺខ្នងខាងក្រោមទាំងបុរសនិងស្ត្រីត្រូវបានកត់សម្គាល់:
- លើសទម្ងន់;
- អង្គុយយូរ - នៅខាងក្រោយកង់ឬនៅកុំព្យូទ័រ;
- ការធ្វើលំហាត់ប្រាណហួសប្រមាណ;
- ការលើកទម្ងន់យ៉ាងមុតស្រួច;
- ភាពតានតឹង, ភាពតានតឹងសរសៃប្រសាទជាទៀងទាត់;
- ការប៉ះពាល់នឹងសេចក្តីព្រាង ការថយចុះកម្តៅ។
ការព្យាបាលការឈឺចង្កេះស្រួចស្រាវនៅផ្ទះគួរតែចាប់ផ្តើមដោយការដោះស្រាយមូលហេតុនៃការរលាក។ប្រសិនបើការឈឺចាប់ត្រូវបានព្យាបាលជាប់លាប់ជាមួយនឹងថ្នាំ វាទំនងជានឹងត្រលប់មកវិញជាទៀងទាត់។គោលដៅនៃការព្យាបាលគឺដើម្បីបំបាត់រោគសញ្ញា និងបង្កើនល្បឿននៃការព្យាបាល។ជម្រើសនៃការព្យាបាលអាស្រ័យលើកម្រិតនៃរោគសញ្ញាឈឺចាប់។
ជំនួយដំបូងសម្រាប់ការឈឺចាប់ស្រួចស្រាវ
ឆ្អឹងខ្នងគឺជាជំនួយដល់គ្រោងឆ្អឹង និងសារពាង្គកាយទាំងមូល។ការឈឺចាប់នៅផ្នែកណាមួយរបស់វាត្រូវបានអមដោយរោគសញ្ញាមិនល្អ។មនុស្សម្នាក់ត្រូវបានរឹតបន្តឹងក្នុងចលនា ជារឿយៗគាត់មិនអាចដើរដោយខ្លួនឯងបាន ស្ថានភាពនៃសរីរាង្គ និងប្រព័ន្ធផ្សេងទៀតកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។ចង្កេះគឺជាផ្នែកដែលងាយរងគ្រោះបំផុតនៃជួរឈរឆ្អឹងខ្នង។ដោយសារមនុស្សម្នាក់ធ្វើចលនាត្រង់ មិនដូចសត្វទេ ហើយខ្នងទាបរបស់គាត់គឺជាចំណុចកណ្តាលនៃទំនាញផែនដី បន្ទុកដ៏ធំមួយត្រូវបានដឹកនាំយ៉ាងជាក់លាក់នៅនាយកដ្ឋាននេះ។
Osteochondrosis និងជំងឺដទៃទៀតនៃប្រព័ន្ធ musculoskeletal ចាប់ផ្តើមវិវឌ្ឍន៍នៅវ័យក្មេង។ដោយសារតែការពិតដែលថាសម្រាប់មនុស្សជាច្រើនប្រភេទនៃសកម្មភាពត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងទីតាំងអង្គុយហើយមិនមានការការពារជំងឺឆ្អឹងខ្នងទេមិនយូរមិនឆាប់ឌីស intervertebral បាត់បង់ការបត់បែនហើយក្លាយជាមូលហេតុនៃការវិវត្តនៃជំងឺជាច្រើនដែលក្នុងស្ថានភាពស្រួចស្រាវ។ ទម្រង់អាចបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរ។ជំងឺបែបនេះរួមមាន:
- ការរលាកនៃសរសៃប្រសាទ sciatic;
- spondylosis;
- ក្លនលូន intervertebral;
- sprains និងរបួស;
- radiculitis;
- ចង្កេះ។
ការឈឺចាប់ខ្លាំងភ្លាមៗរំខានដល់របៀបរស់នៅរបស់មនុស្ស។វាលេចឡើងជាមួយនឹងការផ្ទុកណាមួយនៅលើឆ្អឹងខ្នងវាអាចចាប់ផ្តើមភ្លាមៗសូម្បីតែពេលសម្រាក។ក្រុមហានិភ័យរួមមានអត្តពលិក អ្នកបើកបរ មនុស្សដែលការងាររបស់ពួកគេត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការលើកទម្ងន់ និងអ្នកដែលដឹកនាំរបៀបរស់នៅមិនសូវស្រួល។
ក្នុងករណីមានការឈឺខ្នងធ្ងន់ធ្ងរ ចាំបាច់ត្រូវផ្តល់ជំនួយដំបូងដល់ជនរងគ្រោះឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។យកទីតាំងផ្ដេកលើផ្ទៃរឹង។នេះនឹងជួយឱ្យសាច់ដុំ និងឌីស intervertebral សម្រាកឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ខណៈពេលដែល spasm នឹងថយចុះបន្តិច។បន្ទាប់មកតំបន់ដែលរងផលប៉ះពាល់គួរតែត្រូវបាន lubricated ជាមួយមួនជាមួយនឹងឥទ្ធិពលក្តៅនិងថ្នាំស្ពឹក។ប្រសិនបើការឈឺចាប់មិនស្រកបន្ទាប់ពីនេះ ហើយចលនានៅតែមានកម្រិតនោះ ថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាកដែលមិនមែនជាស្តេរ៉ូអ៊ីតអាចត្រូវបានគេយក។ពួកវាជាទូទៅមានប្រសិទ្ធភាពណាស់។វាមិនត្រូវបានណែនាំអោយប្រើថ្នាំទាំងនេះក្នុងបរិមាណច្រើននោះទេ។ប្រសិនបើការឈឺចាប់មិនស្រកទេបន្ទាប់ពីឧបាយកលទាំងនេះ អ្នកត្រូវហៅរថយន្តសង្គ្រោះបន្ទាន់។
បន្ទាប់ពីផ្តល់ជំនួយដំបូងក្នុងករណីដែលគ្មានការរលាកអ្នកត្រូវរឹតបន្តឹងខ្នងខាងក្រោមដោយកន្សែងក្តៅដោយជួសជុលវានៅក្នុងទីតាំងមួយ។
នៅពេលដែលអ្នកត្រូវការជំនួយពីអ្នកឯកទេស
អ្នកគួរតែទៅពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតជាបន្ទាន់ ប្រសិនបើបន្ថែមពីលើការឈឺចាប់ រោគសញ្ញាខាងក្រោមមាន៖
- ការឈឺចាប់កាន់តែខ្លាំង;
- បន្ថែមពីលើឆ្អឹងខ្នងវាឈឺនៅកន្លែងផ្សេងទៀតជាច្រើន;
- ភាពរសើបខ្សោយ។
វាក៏ចាំបាច់ផងដែរដើម្បីពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតប្រសិនបើឆ្អឹងខ្នងត្រូវបានរងរបួសពីមុន។
វិធីសាស្រ្តព្យាបាល
ថ្នាំអាចត្រូវបានប្រើក្នុងអំឡុងពេលនៃការព្យាបាលតាមផ្ទះសម្រាប់ការឈឺខ្នងទាបស្រួចស្រាវ ប៉ុន្តែមានតែគ្រូពេទ្យដែលចូលរួមប៉ុណ្ណោះគួរតែចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យពួកគេ។មធ្យោបាយខាងក្រោមត្រូវបានប្រើជាធម្មតា៖
- ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់។ថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាកដែលមិនមែនជាស្តេរ៉ូអ៊ីតបំបាត់ការឈឺចាប់បានយ៉ាងល្អ ប៉ុន្តែអ្នកមិនគួរលេបវាគ្រប់ពេលនោះទេ ព្រោះវាមាន contraindications ជាច្រើន ហើយជារឿយៗបណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់។
- ថ្នាំញៀនមួយចំនួនត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យប្រើប្រាស់ក្នុងរយៈពេលខ្លី ហើយស្ថិតក្រោមការត្រួតពិនិត្យរបស់អ្នកឯកទេសតែប៉ុណ្ណោះ ។
- ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ក្នុងស្រុក។ទាំងនេះរួមមាន មួន ជែល ក្រែម។ពួកគេត្រូវបានជូតចូលទៅក្នុងតំបន់ដែលរងផលប៉ះពាល់។
- ជារឿយៗ វេជ្ជបណ្ឌិតបានចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំបន្ធូរសាច់ដុំដល់អ្នកជំងឺ។ការប្រើថ្នាំបែបនេះត្រូវបានអមដោយការងងុយដេកនិងវិលមុខ។
ថ្នាំណាមួយដែលបានរាយបញ្ជីត្រូវតែយល់ព្រមជាមួយអ្នកឯកទេសព្រោះមានតែគាត់ទេដែលអាចចេញវេជ្ជបញ្ជាការព្យាបាលត្រឹមត្រូវ។
ក្នុងករណីខ្លះ នៅពេលដែលគ្មានថ្នាំដែលបានរាយបញ្ជីអាចជួយបាន ការចាក់ថ្នាំ cortisol ត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជា ដែលត្រូវបានធ្វើឡើងទៅក្នុងចន្លោះជុំវិញខួរឆ្អឹងខ្នង។Cortisol ជួយបន្ថយការរលាកនៅក្នុងតំបន់នៃឫសសរសៃប្រសាទប៉ុន្តែវាអាចចំណាយពេលច្រើនខែរហូតដល់រោគសញ្ញានៃការឈឺចាប់ត្រូវបានលុបចោលទាំងស្រុង។
ការព្យាបាលដោយចលនា និងការព្យាបាលដោយចលនា
ក្នុងស្ថានភាពខ្លះការព្យាបាលដោយថ្នាំត្រូវបាន contraindicated ។ឧទាហរណ៍ ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ ស្ត្រីបំបៅដោះកូន អ្នកជំងឺដែលមានជំងឺដែលមិនគួរលេបថ្នាំ។ក្នុងករណីបែបនេះ វេជ្ជបណ្ឌិតជាច្រើនបានណែនាំការព្យាបាលដោយមិនប្រើថ្នាំដល់អ្នកជំងឺរបស់ពួកគេ។
កាយសម្ព័ន្ធបំបាត់ការឈឺចាប់បានយ៉ាងល្អ។វាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបំបាត់ការឈឺខ្នងយ៉ាងឆាប់រហ័សនៅផ្ទះ បំបាត់ភាពតានតឹងសាច់ដុំ បំបាត់ការឈឺចាប់ និងពង្រឹងសាច់ដុំ corset ។ឥទ្ធិពលវិជ្ជមាននៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណលើការគេងរាងកាយទាំងមូលនិងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់អ្នកជំងឺត្រូវបានកត់សម្គាល់។រយៈពេលនៃការហាត់ប្រាណសំខាន់គឺប្រហែល 5 នាទី ប៉ុន្តែឥទ្ធិពលអាចត្រូវបានគេដឹងរួចហើយក្នុងអំឡុងពេលប្រតិបត្តិ។
លំហាត់ដែលមានប្រយោជន៍បំផុតគឺលំហាត់ "ឆ្មា" ។អ្នកត្រូវឡើងលើទាំងបួន ពត់ឆ្អឹងខ្នងចុះក្រោម បន្ទាប់មកពត់វាឡើងលើជាធ្នូ។អ្នកត្រូវតែស្ថិតនៅក្នុងទីតាំងនីមួយៗរយៈពេល 7 វិនាទី។
ការរមួលមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើឆ្អឹងខ្នងទាំងមូល។ដើម្បីអនុវត្តពួកវាអ្នកត្រូវអង្គុយលើផ្ទៃរឹងមួយនៅលើខ្នងរបស់អ្នក។បង្វែរជើងកោងនៅជង្គង់ទៅម្ខាង ហើយដងខ្លួនទៅម្ខាងទៀត។ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះវាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការមានអារម្មណ៍ថាសាច់ដុំទាំងអស់ត្រូវបានលាតសន្ធឹង។
ឈរលើទាំងបួន ដាក់ក្បាល និងស្មារបស់អ្នកនៅលើកៅអី។ទាញឆ្អឹងចង្កេះយឺត ៗ ជាដំបូងក្នុងទិសដៅមួយ បន្ទាប់មកក្នុងទិសដៅផ្សេងទៀត។
ម៉ាស្សានិងម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯង។
អត្ថប្រយោជន៍នៃការម៉ាស្សាគឺជាក់ស្តែង៖
- កាត់បន្ថយការឈឺចាប់;
- ជំរុញចលនាឈាមរត់;
- ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវលំហូរ lymph;
- ស្ដារឡើងវិញនូវចរន្តនៃសរសៃប្រសាទ;
- បំបាត់ការហើម;
- បញ្ឈប់ដំណើរការរលាកនៅក្នុងខ្លួន។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយការម៉ាស្សាគួរតែត្រូវបានអនុវត្តដោយអ្នកឯកទេសតែប៉ុណ្ណោះបើមិនដូច្នេះទេវាអាចធ្វើអោយស្ថានភាពកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង។
ការម៉ាស្សាត្រូវបាន contraindicated នៅក្នុងដំណាក់កាលស្រួចស្រាវនៃជំងឺនេះ, នៅសីតុណ្ហភាពកើនឡើង, ជំងឺដុំសាច់, thrombosis, លើសឈាម, ការផ្លាស់ទីលំនៅនៃឌីស, ជំងឺរបេងនិងរោគវិទ្យាមួយចំនួននៃសរីរាង្គបេះដូង។
វាជាការល្អក្នុងការរៀនពីបច្ចេកទេសម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯងជាមូលដ្ឋាន។មុនពេលសម្តែង អ្នកត្រូវកម្តៅខ្នងអ្នក ដោយយកទីតាំងចុះឡើង ហើយលាតក្បាលឡើងលើ។បន្ទាប់ពីនោះ អង្គុយចុះ ហើយទាញដៃរបស់អ្នកពីក្រោយក្បាលរបស់អ្នក ដោយព្យាយាមដាក់ពួកវានៅក្នុងសោ។បន្ទាប់មកដោយដៃស្តាំអ្នកត្រូវលាងសាច់ដុំតាមបណ្តោយឆ្អឹងខ្នងធ្វើដដែលៗដោយដៃឆ្វេង។បន្ទាប់មកភាគីត្រូវបាន kneaded ដោយដៃទាំងពីរ។បន្ទាប់ពីការម៉ាស្សា អ្នកត្រូវរុំខ្លួនអ្នកនៅក្នុងភួយក្តៅមួយ ហើយដេកចុះក្នុងបរិយាកាសស្ងប់ស្ងាត់។
ការព្យាបាលដោយប៉ារ៉ាហ្វីន
ការព្យាបាលដោយប្រើប៉ារ៉ាហ្វីនគឺល្អសម្រាប់ការឈឺឆ្អឹងខ្នងស្រួចស្រាវ។គោលបំណងនៃនីតិវិធីគឺដើម្បីបង្កើនលំហូរឈាម និងកូនកណ្តុរនៅក្នុងជាលិកាដែលមានការផ្គត់ផ្គង់ឈាមខ្សោយ។ក្នុងអំឡុងពេលនៃនីតិវិធី ប្រេងប៉ារ៉ាហ្វីនដែលរលាយក្តៅ ត្រូវបានអនុវត្តទៅកន្លែងដែលមានបញ្ហា។ក្នុងករណីនេះទទឹងស្រទាប់ជាមធ្យមត្រូវមានយ៉ាងហោចណាស់ 15 ម។ក្រមួនប៉ារ៉ាហ្វីនត្រូវបានគ្របដោយខ្សែភាពយន្ត និងភួយក្តៅមួយនៅពីលើ ដើម្បីឱ្យមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាកកាយ។វគ្គនៃការព្យាបាលគឺពី ៧ ទៅ ២០ ថ្ងៃ។
ឱសថបុរាណ
វិធីសាស្រ្តប្រពៃណីនៃការព្យាបាលរួមមានការត្រដុស, ការប្រើ tinctures, បង្ហាប់, ងូត។ការបង្ហាប់ដែលត្រូវបានរៀបចំនៅលើមូលដ្ឋាននៃទឹកឃ្មុំនិងទឹកខ្មះបានបង្ហាញឱ្យឃើញដោយខ្លួនឯងបានយ៉ាងល្អ។បំបាត់ការឈឺចាប់នៅតំបន់ចង្កេះបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស ដោយកំដៅអំបិលក្តៅក្នុងថង់ក្រណាត់។ការងូតទឹក mustard សម្រាកនិងបន្ថយភាពតានតឹងសាច់ដុំ។បន្ទាប់ពីនីតិវិធីទាំងនេះអ្នកត្រូវស្លៀកពាក់ឱ្យកក់ក្តៅហើយជួសជុលខ្នងរបស់អ្នកដោយកន្សែងក្តៅ។
ការការពារការឈឺខ្នង
បន្ទាប់ពីបំបាត់ការឈឺចាប់ និងការរលាក អ្នកត្រូវប្រាកដថា ការវាយប្រហារបែបនេះមិនកើតឡើងម្តងទៀតទេ។ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកត្រូវដឹកនាំរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ - បោះបង់ទម្លាប់អាក្រក់ធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពរបបអាហាររបស់អ្នកជ្រើសរើសពូកត្រឹមត្រូវសម្រាប់ការគេងនិងសម្រាក។លំហាត់ប្រាណស្រាលៗសម្រាប់សាច់ដុំខ្នងគួរតែត្រូវបានអនុវត្តជារៀងរាល់ថ្ងៃ ហើយវគ្គម៉ាស្សាគួរតែត្រូវបានអនុវត្តរៀងរាល់ប្រាំមួយខែម្តង។វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការយល់ដឹងអំពីសារៈសំខាន់នៃការព្យាបាលដោយទឹកសម្រាប់ខ្នងដែលមានសុខភាពល្អ។ការហែលទឹកនៅក្នុងអាងទឹកផ្កាឈូករាងជារង្វង់ douche - ទាំងអស់នេះរួមចំណែកដល់សុខភាពនៃខ្នងនិងរាងកាយទាំងមូល។
វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការធ្វើឱ្យរបបអាហាររបស់អ្នកមានតុល្យភាព បន្ថែមវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែបន្ថែមទៀតទៅក្នុងវា។វាចាំបាច់ដើម្បីយកទៅក្នុងគណនីតម្រូវការរបស់អ្នកសម្រាប់ BZHU និងអនុវត្តតាមវា។វាជួយបង្កើតម៉ាសសាច់ដុំ ដែលនឹងជួយទ្រទ្រង់ឆ្អឹងខ្នង និងសម្រកទម្ងន់។