របៀបរស់នៅស្ងប់ស្ងាត់ក្លាយជាគន្លឹះនៃការវិវត្តនៃជំងឺជាច្រើនដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងភាពមិនដំណើរការនៃប្រព័ន្ធ musculoskeletal ។ជំងឺទូទៅបំផុតគឺ osteochondrosis មាត់ស្បូនដែលប៉ះពាល់ដល់ឌីស intervertebral ។ជំងឺនេះកើតឡើងភ្លាមៗ ហើយវិវឌ្ឍន៍ក្នុងរយៈពេលយូរ។ការព្យាបាលមិនទាន់ពេលវេលានាំអោយមានការថយចុះយ៉ាងខ្លាំងនៃគុណភាពសុខភាព។
រោគសញ្ញាធម្មតានៃជំងឺ osteochondrosis មាត់ស្បូន៖
- ឈឺក្បាលនៅខាងក្រោយក្បាល;
- វិលមុខ;
- ឈឺចាប់នៅក្នុងដៃ, ស្មា, ខ្នង;
- ការបង្ក្រាបនៅក;
- ស្ពឹកនៃអវយវៈ;
- ការចុះខ្សោយនៃចក្ខុវិស័យ;
- រូបរាងនៃការអស់កម្លាំង, ភាពតានតឹងសាច់ដុំនៅការធ្វើលំហាត់ប្រាណតិចតួចបំផុត;
- ឈឺក្បាលស្រាល;
- ការសម្របសម្រួលចលនាត្រូវបានរំខាន។
រោគសញ្ញាតិចតួចបំផុតអាចវិវត្តទៅជារោគសាស្ត្រដែលមិនអាចត្រឡប់វិញបាននៃឆ្អឹងខ្នង។ដូច្នេះនៅក្នុងព្រឹត្តិការណ៍នៃសញ្ញាខាងលើវាជាការចាំបាច់ដើម្បីរកមើលវិធីដើម្បីការពារការវិវត្តនៃជំងឺនេះ។
មូលហេតុនិងផលវិបាកនៃជំងឺ osteochondrosis មាត់ស្បូន
ការលេចឡើងនៃជំងឺនេះកើតឡើងដោយសារតែឥទ្ធិពលនៃកត្តាដូចខាងក្រោម:
- សណ្ឋាន (សេវនៈ, ការិយាល័យ) របៀបរស់នៅ;
- អាហារូបត្ថម្ភមិនត្រឹមត្រូវ (កង្វះជាតិកាល់ស្យូមម៉ាញេស្យូម);
- តំណពូជ;
- ការថយចុះកម្តៅ ការខូចខាតមេកានិចទៅក;
- លើកទម្ងន់;
- លើសទម្ងន់;
- ផឹកស្រា។
ប្រសិនបើអ្នកមិនប្រើវិធានការបង្ការ និងមិនចូលរួមក្នុងការព្យាបាល ប៉ុន្តែគ្រាន់តែប្រើថ្នាំដែលបន្ថយការឈឺចាប់ នោះការបំផ្លាញទាំងស្រុងនៃឆ្អឹងស្តើងអាចកើតឡើង។ដូចគ្នានេះផងដែរ, ការវិវត្តនៃជំងឺនេះនាំឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរទីតាំងនៃឆ្អឹងកងខ្នង, ការបង្ហាប់នៃសរសៃឈាម។ជាលទ្ធផល ឈាមចាប់ផ្តើមចរាចរកាន់តែអាក្រក់ មុខងារធម្មតានៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងត្រូវបានរំខាន ហើយសកម្មភាពរបស់ខួរក្បាលកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺន។លើសពីនេះ អ្នកជំងឺជារឿយៗត្អូញត្អែរពីការឈឺក្បាលប្រកាំង ការថយចុះនៃការមើលឃើញ លើសឈាម ឬការថយចុះសម្ពាធឈាម។លទ្ធផលគ្រោះថ្នាក់បំផុតគឺការកើតឡើងនៃ៖
- ក្លនលូន intervertebral;
- ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល;
- រោគសញ្ញា vestibular stem;
- ការបង្ហាប់នៃសរសៃឈាមឆ្អឹងខ្នង។
មានតែការព្យាបាលទាន់ពេលវេលាប៉ុណ្ណោះដែលនឹងបញ្ឈប់ការវិវត្តនៃជម្ងឺ។
វិធីព្យាបាល osteochondrosis មាត់ស្បូននៅផ្ទះ
សូម្បីតែបន្ទាប់ពីទាក់ទងអ្នកឯកទេសដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិគ្រប់គ្រាន់ក៏ដោយអ្នកជំងឺទទួលបានបញ្ជីអនុសាសន៍ទាក់ទងនឹងការប្រើថ្នាំដោយខ្លួនឯង។វាគឺអាចធ្វើទៅបានដើម្បីសម្រេចបាននូវលទ្ធផលវិជ្ជមានបានតែជាមួយនឹងការអនុវត្តជាទៀងទាត់នៃសំណុំនៃនីតិវិធី, ដែលរួមបញ្ចូលទាំងការប្រើថ្នាំសន្លប់ដោយការលាបមួន, ល្បាយ, ក្រែម។លទ្ធផលសំខាន់នៃការការពារជំងឺ osteochondrosis មាត់ស្បូនត្រូវបានសម្រេចតាមរយៈការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯង និងលំហាត់កាយសម្ព័ន្ធ។
ដើម្បីបំបាត់ការឈឺចាប់ធ្វើឱ្យឈាមរត់ធម្មតានិងបំបាត់ការរលាកសូមជូតតំបន់ដែលរងផលប៉ះពាល់។រូបមន្តត្រដុស៖
- ល្បាយនៃ vodka ជាមួយ horseradish ជា root នៃរុក្ខជាតិមួយកំទេចនៅក្នុង blender និងសារធាតុរាវមួយត្រូវបានលាយបញ្ចូលគ្នាក្នុងសមាមាត្រស្មើគ្នា។infusion ត្រូវបានជូតពេញមួយយប់រយៈពេល 14 ថ្ងៃ។
- ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃប្រេងអូលីវ plantain និង sage រុក្ខជាតិក្នុងបរិមាណ 2 ស្លាបព្រាបាយត្រូវបានចាក់ជាមួយសារធាតុខ្លាញ់ (50 មីលីលីត្រ) និង petroleum jelly (40 មីលីលីត្រ) ។ថ្នាំត្រូវត្រដុសលើកញ្ចឹងកបីដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
- ដំឡូងឆ្អិនត្រូវបានបុក និងលាយជាមួយទឹកឃ្មុំ បន្ទាប់ពីល្បាយបានត្រជាក់បន្តិច ចាំបាច់ត្រូវលាបវាទៅកន្លែងដែលមានជំងឺ ហើយរុំវាដោយខ្សែភាពយន្ត និងកន្សែងដៃ។
ដើម្បីស្តារនិងពង្រឹងរាងកាយជាមួយនឹងវីតាមីនអ្នកគួរតែយក tinctures និង decoctions ។ការប្រើប្រាស់ cinquefoil ត្រូវបានចាត់ទុកថាមានប្រសិទ្ធភាព។ដាំ 30 ក្រាម។ស្ងួតចាក់ទឹកក្តៅ (0. 5 លីត្រ) និង infuse សម្រាប់ 3 សប្តាហ៍។សំណងនេះត្រូវបានគេយក 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់ 1 tbsp ។លីត្រ
ផងដែរ រូបមន្តដ៏ពេញនិយមមួយគឺ decoction នៃឫស parsley ដែលត្រូវបានកំទេចនិងចាក់ជាមួយទឹករំពុះសម្រាប់ 100 ក្រាម។ឫសត្រូវការទឹក 1 លីត្រ។សមាសភាពត្រូវបានដាំឱ្យពុះរយៈពេល 1, 5 ម៉ោងបន្ទាប់មកយក 1 tbsp ។លីត្របីដងក្នុងមួយថ្ងៃ។វគ្គសិក្សាមានរយៈពេល 3 សប្តាហ៍។
ជំងឺ osteochondrosis មាត់ស្បូនអាចព្យាបាលបានដោយការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯង។
ការប៉ះពាល់រាងកាយជាទៀងទាត់លើតំបន់ឈឺចាប់ជួយបញ្ឈប់ការវិវត្តនៃជំងឺ។ការម៉ាស្សាមិនចំណាយពេលច្រើនទេ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ វាទាមទារវិធីសាស្រ្តយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្ន ការសិក្សាអំពីចំណុចក្តៅ។ដូច្នេះ មុននឹងបន្តដំណើរការ ត្រូវស្វែងយល់ពីតំបន់ដែលមិនអាចទទួលឥទ្ធិពលបាន។
នីតិវិធីម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯង៖
- យកទីតាំងអង្គុយ;
- ការសម្រាកពេញលេញនៃរាងកាយ;
- ម្រាមដៃត្រូវបានអនុវត្តទៅក ហើយការវាយពន្លឺត្រូវបានអនុវត្តពីកំពូលទៅក្រោមរយៈពេល 2 នាទី;
- លំហាត់ត្រូវបានធ្វើម្តងទៀត, តែជាមួយមេដៃជាមួយនឹងការខិតខំប្រឹងប្រែងដ៏អស្ចារ្យ;
- ផ្ទៃក្រោយនៃឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូនត្រូវបានជូតក្នុងចលនារាងជារង្វង់;
- ច្របាច់សាច់ដុំជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូរនិង pinching;
- នៅពេលបញ្ចប់ការវាយដំ។
វគ្គគួរមានរយៈពេល 8-10 នាទី។
នៅក្នុងការរួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយនឹងការម៉ាស្សា, លំហាត់ព្យាបាលត្រូវបានចាត់ទុកថាមានប្រសិទ្ធភាព។លំហាត់ប្រាណគួរតែរលូននិងមិននឿយហត់រាងកាយ។ការសង្កត់ធ្ងន់គួរតែត្រូវបានដាក់នៅលើឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូន, ងាកក្បាល, ក stretching, ចលនាស្មា។