Flekosteel គេហទំព័រផ្លូវការ
ចែករំលែកនេះ

ហេតុអ្វីបានជាវាសំខាន់ក្នុងការបែងចែកជំងឺរលាកសន្លាក់និងសន្លាក់នៃសន្លាក់ជង្គង់: គំនួសពណ៌

ជំងឺរលាកសន្លាក់និងរលាកសន្លាក់ជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់ជីវិតពេញរបស់អ្នកជំងឺ។នៅពេលសញ្ញានៃដំបៅរួមដែលបានពិពណ៌នាលេចឡើងមនុស្សធ្វើការសន្និដ្ឋានយ៉ាងរហ័ស។ពួកគេអាចធ្វើឱ្យមានកំហុសច្រឡំនឹងរោគដែលបានចង្អុលបង្ហាញ។វាជាការសំខាន់ដែលត្រូវចងចាំថាភាពខុសគ្នារវាងជំងឺរលាកសន្លាក់និងជំងឺសន្លាក់នៃសន្លាក់ជង្គង់គឺមានសារៈសំខាន់ណាស់។តោះពិចារណាលម្អិតបន្ថែមទៀតអំពីលក្ខណៈពិសេសនៃជំងឺនីមួយៗ។យើងនឹងរកឃើញភាពខុសគ្នារបស់ពួកគេក៏ដូចជារបៀបដែលជំងឺរលាកសន្លាក់ប្រភេទ Arthrosis ខុសគ្នាពី gonarthrosis នៃសន្លាក់ជង្គង់។

ការពង្រីកវចនាធិប្បាយ

ជំងឺរលាកសន្លាក់និងសន្លាក់ឆ្អឹងត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាពាក្យដែលត្រូវយល់ដឹង។ទាំងពីរមានន័យថាការខូចខាតរួមគ្នា។ដោយសារតែព្យញ្ជនៈនៃពាក្យអ្នកជំងឺជារឿយៗយល់ថាពួកគេជាសទិសន័យ។វិធីសាស្រ្តនេះគឺខុស។ដើម្បីដឹងពីរបៀបដែលជំងឺរលាកសន្លាក់ខុសគ្នាពីសន្លាក់ជង្គង់អ្នកត្រូវពិចារណាពីលក្ខណៈនីមួយៗ។

Arthrosis

Arthrosis ត្រូវបានតំណាងដោយការខូចទ្រង់ទ្រាយនៃសន្លាក់។រោគវិទ្យាត្រូវបានគេចាត់ទុកថាទាក់ទងនឹងអាយុ។វាច្រើនកើតលើអ្នកជំងឺវ័យចំណាស់។វាក៏ត្រូវបានរកឃើញផងដែរចំពោះមនុស្សដែលមានអាយុក្រោម ៤០ ឆ្នាំ។ញឹកញាប់ជាងនេះការកើតឡើងរបស់វាត្រូវបានបង្កឡើងដោយការរងរបួសធ្ងន់ធ្ងរដល់សន្លាក់ការបាក់ឆ្អឹង។ក្រុមហានិភ័យត្រូវបានតំណាងដោយអត្តពលិក។សូមអានបន្ថែមអំពីជំងឺសន្លាក់នៃសន្លាក់ជង្គង់។

រលាកសន្លាក់

ជំងឺរលាកសន្លាក់គឺជារោគសាស្ត្ររលាកដែលវិវត្តនៅក្នុងសមាសធាតុ។ជាធម្មតាការកើតឡើងរបស់វាត្រូវបានបង្ហាញដោយការខ្សោះជីវជាតិនៃមុខងារនៃការតភ្ជាប់។រាងកាយទាំងមូលរលាក។ជំងឺនេះអាចផ្ទុះឡើងនៅក្នុងសន្លាក់ណាមួយ។វាក៏អាចគ្របដណ្តប់លើការតភ្ជាប់ជាច្រើនក្នុងពេលតែមួយ។ស្វែងយល់បន្ថែមអំពីជំងឺរលាកសន្លាក់ជង្គង់។

ភាពខុសគ្នារវាងជំងឺរលាកសន្លាក់និងសន្លាក់ឆ្អឹង

ភាពខុសគ្នារវាងជំងឺរលាកសន្លាក់និងជំងឺរលាកសន្លាក់គឺត្រូវបានតំណាងដោយភាពទន់ខ្សោយដែលការចុះខ្សោយនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាអ្នកបង្កការរលាក។វាអាចបង្ហាញខ្លួនវាផ្ទាល់៖

  1. ស្ថានភាពស្ត្រេស;
  2. ការថយចុះកម្តៅ
  3. ពន្យារពេលផ្តាសាយ។

ការរលាកត្រូវបានបង្កឡើងដោយភ្នាក់ងារបង្ករោគការរំលាយអាហារនិងការចុះខ្សោយនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ជាមួយនឹងមុខងារកាន់តែប្រសើរឡើងនៃប្រព័ន្ធការពាររាងកាយប្រព័ន្ធភាពស៊ាំមានប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងនឹងខ្លួនវា។

សញ្ញានៃជំងឺរលាកសន្លាក់

រោគសាស្ត្ររួមគ្នានេះត្រូវបានបង្ហាញដោយសញ្ញាសំខាន់ៗនិងសញ្ញាបន្ថែម។អ្វីដែលសំខាន់គឺ៖

ការឈឺចាប់រួម។វាខ្លាំង, កាន់តែអាក្រក់នៅពេលយប់; ក្រហមនៃស្បែកស្ងួតលើសន្លាក់ដែលរងផលប៉ះពាល់ហើម។

សញ្ញាបន្ថែមទៀតនៃជំងឺរលាកត្រូវបានគេសង្កេតឃើញផងដែរ៖

ការឈឺចាប់ពេលរាត្រីបង្ហាញឱ្យឃើញនូវការសម្រាកពេញលេញ។
  • បំបាត់ការឈឺចាប់ពេលផ្លាស់ទី;
    • ភាពរឹងពេលព្រឹក។វាឆ្លងកាត់បន្ទាប់ពីមួយម៉ោង;
  • ក្រហមហើមជង្គង់;
    • ការវាយប្រហារនៃការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរនៅតំបន់ជង្គង់។ពួកគេមានរយៈពេលជាច្រើនថ្ងៃ;
  • វត្តមាននៃស្នាមញញឹមក្រាស់នៅក្រោមស្បែក;
    • សីតុណ្ហាភាពរង
  • ;
  • ជំនួសហើមនៃសន្លាក់;
    • <ពងបែកលើស្បែកមុខឡើងក្រហម។ពួកគេបង្ហាញពីការវិវត្តនៃទម្រង់ប្រតិកម្មនៃរោគសាស្ត្រ;
  • ថយចុះចំណង់អាហារ;
    • សម្រកទម្ងន់
  • ។
    • សញ្ញានៃជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង

    ការខូចខាតដែលបានចាត់ទុកជាសន្លាក់កើតឡើងដោយមានសញ្ញាសំខាន់និងបន្ថែម។ក្នុងចំនោមមុខវិជ្ជាសំខាន់ៗមានៈ

    • រួមបញ្ចូលគ្នា;
      • ការធ្វើមូលដ្ឋានីយកម្មនៅតំបន់ជង្គង់;
    • កំណត់ការចល័តការតភ្ជាប់;
    • ការឈឺចាប់ច្រើនតែកើតមានចលនា។នៅក្នុងស្ថានភាពស្ងប់ស្ងាត់វាកម្រនឹងលេចឡើងណាស់។
      • ការខូចទ្រង់ទ្រាយរួម
    • ។ការផ្លាស់ប្តូររូបរាងរបស់វាទិសដៅនៃអវយវៈអាចផ្លាស់ប្តូរ;
      • ការខ្សោះជីវជាតិនៃការផ្គត់ផ្គង់ឈាមអាហារូបត្ថម្ភនៃជាលិកាសន្លាក់។

    ការបង្ហាញជាក់លាក់គឺ៖

    អារម្មណ៍ឈឺចាប់នៅពេលយប់;
  • បំបាត់ការឈឺចាប់ពេលសំរាក;
  • NSAIDs មិនបំបាត់ការឈឺចាប់ទេ។
  • ក្អែកឈឺចាប់;
    • ការចល័តរួមគ្នាមានកំណត់;
  • ការរីករាលដាលនៃឆ្អឹង osteophytes ។

    • ភាពខុសគ្នានៃដំបៅសន្លាក់ធំ ៗ

    ភាពខុសគ្នារវាងដំបៅសន្លាក់

    ភាពខុសគ្នាសំខាន់រវាងជំងឺ Arthrosis និងជំងឺរលាកសន្លាក់ត្រូវបានតំណាងដោយការពិតដែលថា arthrosis គឺជារោគសាស្ត្រនៃសន្លាក់បំផ្លាញបំផ្លាញវា។ជំងឺរលាកសន្លាក់ប៉ះពាល់ដល់មុខងារនៃសរីរាង្គខាងក្នុង។តម្រងនោមបេះដូងនិងថ្លើមទទួលរងពីជំងឺនេះ។នៅពេលជ្រើសរើសការព្យាបាលវេជ្ជបណ្ឌិតយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសលើសរីរាង្គខាងក្នុង។

    ដើម្បីធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការបែងចែកជំងឺយើងនឹងបង្ហាញពួកគេនៅខាងក្រោម។

    <ព្រំដែន zxtable = "១" >រោគសញ្ញានៃរោគសាស្ត្រសញ្ញានៃរោគសាស្ត្រ ជំងឺរលាកសន្លាក់រ៉ាំរ៉ៃ ជំងឺរលាកសន្លាក់/ zxtr>រោគសញ្ញាឈឺចាប់ វាច្រើនតែលេចឡើងបន្ទាប់ពីចលនា។ផលចំណេញក៏មានអារម្មណ៍ផងដែរបន្ទាប់ពីការខំប្រឹងយ៉ាងខ្លាំង។មនុស្សមិនយកចិត្តទុកដាក់គ្រប់គ្រាន់ទេដោយគិតថាការឈឺចាប់បង្កឱ្យមានការហួសកំរិត។ជំងឺនេះរីកចម្រើននិងនាំឱ្យមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ក្នុងកំឡុងពេលផ្ទុកពន្លឺលើសន្លាក់។ជង្គង់ក៏មានបញ្ហាផងដែរនៅថ្ងៃសម្រាកនៅពេលដែលសន្លាក់មិនត្រូវបានប៉ះពាល់។នៅក្នុងទីតាំងដែលមានផាសុខភាពការឈឺចាប់មិនរំខាននិងសម្រាកទេ។ជាមួយនឹងរោគសាស្ត្រនេះ, ឈឺចាប់ត្រូវបានគេមានអារម្មណ៍គ្រប់ពេល (ជាមួយសកម្មភាពរាងកាយខ្លាំងក្លានៅកន្លែងធ្វើការក្នុងស្ថានភាពស្ងប់ស្ងាត់) ។ជំងឺនេះត្រូវបានកំណត់ដោយការឈឺចាប់នៅពេលយប់ដែលជារឿយៗរំខានពីម៉ោង 3 ទៅ 5 នៅពេលព្រឹក។ វាជាចរិតលក្ខណៈនៃការបរាជ័យនៃការតភ្ជាប់នេះ។ ។ xt xt z z Cr Crការកើតឡើងរបស់វាត្រូវបានបង្កឡើងដោយការបំផ្លាញស្រទាប់ឆ្អឹងខ្ចីការកកិតឆ្អឹង។នៅពេលដំណាលគ្នានោះសម្លេងជាក់លាក់មួយត្រូវបានគេ ((ស្ងួតរដុប) ។វាកើនឡើងជាមួយនឹងការវិវត្តនៃជំងឺ។ ការថយចុះការចល័តរួមគ្នាថយចុះ សន្លាក់ដែលរងផលប៉ះពាល់កាត់បន្ថយជួរនៃចលនា។សន្លាក់រាងកាយទាំងមូលត្រូវបានចង។ ការខូចទ្រង់ទ្រាយរួម វាលេចចេញជាបណ្តើរ ៗ នៅសន្លាក់។ប្រសិនបើជំងឺនេះធ្វើឱ្យប្រភេទឈឺចាប់កាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង។ជាធម្មតាមិនមានហើមទេ។Warp ក៏មានវត្តមានផងដែរ។តំបន់នៃសន្លាក់ដែលរងផលប៉ះពាល់ប្រែជាក្រហមហើម។បន្ទាប់ពីចុច, ការឈឺចាប់ស្រួចស្រាវត្រូវបានគេដឹង។nodules អាចធ្វើទៅបាន។សីតុណ្ហភាពនៃកន្លែងនៃការរលាកកើនឡើង។ លទ្ធផលតេស្តឈាម ជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹងមិនមានទំនោរធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់ពិន្ទុតេស្តឈាមទេ។សញ្ញាសម្គាល់រលាកនៅតែមិនផ្លាស់ប្តូរ។ ជំងឺនេះត្រូវបានកំណត់ដោយការកើនឡើងនៃអេសអេស។ការកើនឡើងនៃកម្រិតនៃ leukocytes បង្ហាញពីដំណើរនៃការរលាកនៅក្នុងសន្លាក់។ទិន្នន័យវិភាគជីវគីមីបង្ហាញពីការកើនឡើងនៃសញ្ញាសំគាល់រលាក។ ការធ្វើមូលដ្ឋានីយកម្ម ភាគច្រើនត្រូវបានជួសជុលនៅក្នុងសន្លាក់ជង្គង់។មិនសូវកើតមានទេជំងឺនេះគ្របលើសន្លាក់ម្រាមដៃកជើង។

    តើមានភាពខុសគ្នារវាងជំងឺរលាកសន្លាក់ arthrosis និង gonarthrosis នៃសន្លាក់ជង្គង់ដែរឬទេ? Gonarthrosis គឺជាជំងឺរលាកសន្លាក់ arthrosis ដែលមានការរីកចម្រើននៅក្នុងតំបន់នៃសន្លាក់ជង្គង់។រោគសាស្ត្រនេះអាចច្រលំជាមួយនឹងជំងឺមួយចំនួន៖

    • ជំងឺសរសៃប្រសាទ។វាត្រូវបានតំណាងដោយការបំផ្លាញ menisci ។រោគសាស្ត្រនេះការរាំងស្ទះនៃសន្លាក់ជង្គង់អាចត្រូវបានគេសង្កេតឃើញចំពោះអ្នកជំងឺដែលមានអាយុខុសគ្នានៃភេទទាំងពីរ។ជាទូទៅការតភ្ជាប់តែមួយគឺទទួលរងការខូចខាត។ភាពខុសគ្នាពី gonarthrosis គឺការអភិវឌ្ឍយ៉ាងឆាប់រហ័ស។វាត្រូវបានបង្ហាញដោយស្នាមប្រេះ, ការឈឺចាប់ស្រួចនៃសន្លាក់បន្ទាប់ពីរត់លោតដើរ។បន្ទាប់ពី 10 - 15 នាទី។ការឈឺចាប់មុតស្រួចឆ្លងកាត់។
    • Coxarthrosis(arthrosis នៃសន្លាក់ត្រគាក) ។ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនេះអាចត្រូវបានធ្វើឡើងដោយសារតែការឆ្លុះបញ្ចាំងពីការឈឺចាប់នៅក្នុងតំបន់ពីសន្លាក់ត្រគាកទៅជង្គង់។វាងាយស្រួលណាស់ក្នុងការបែងចែករដ្ឋបែបនេះ។ជាមួយនឹង coxarthrosis ភាពចល័តនៃសន្លាក់ជង្គង់មិនផ្លាស់ប្តូរទេ។វាពត់យ៉ាងងាយស្រួលដោយគ្មានការឈឺចាប់។វេជ្ជបណ្ឌិតកត់សម្គាល់ការថយចុះសមត្ថភាពបង្វិលជើង "ពីត្រគាក" ។វាក៏ពិបាកក្នុងការរាលដាលជើងរបស់អ្នកទៅភាគីដែរ។
      • ការឈឺសន្លាក់សរសៃឈាមឈឺសន្លាក់បង្ហាញនៅជង្គង់។ការឈឺចាប់អាចបង្ហាញពីចលនាឈាមរត់មិនល្អនៅក្នុងតំបន់នៃសន្លាក់ជង្គង់។អារម្មណ៍បែបនេះត្រូវបានគេសង្កេតឃើញនៅក្នុងវ័យជំទង់។នៅពេលនេះមានការរីកចម្រើនយ៉ាងសកម្ម។នាវាមិនមានពេលវេលាដើម្បីអភិវឌ្ឍឱ្យបានលឿនដូចឆ្អឹងទេ។ការឈឺចាប់នៅក្នុងរោគសាស្ត្រគឺស៊ីមេទ្រីវាបង្ហាញរាងដោយស្មើភាពគ្នានៅក្នុងអវយវៈទាំងពីរ។
    • ជំងឺរលាកទងសួតរលាកពោះ។ជាមួយនឹងការរលាកនៃសរសៃពួរជង្គង់ការឈឺចាប់ត្រូវបានគេមានអារម្មណ៍បន្ទាប់ពីដឹកកាបូបធ្ងន់ ៗ បន្ទាប់ពីចុះពីជណ្តើរ។ភាគច្រើនជាញឹកញាប់រោគសាស្ត្រត្រូវបានគេសង្កេតឃើញលើស្ត្រីដែលមានអាយុលើសពី 40 ឆ្នាំ។ការឈឺចាប់មិនលាតសន្ធឹងដល់ជង្គង់ទាំងមូលទេ។វាត្រូវបានគេមានអារម្មណ៍ថាមានតែនៅលើផ្ទៃខាងក្នុងនៃជង្គង់ប៉ុណ្ណោះ។ការចល័តជង្គង់គឺគ្មានដែនកំណត់។

    ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យឌីផេរ៉ង់ស្យែល

    ជាមួយនឹងជំងឺដែលបានពិពណ៌នានៃសន្លាក់វេជ្ជបណ្ឌិតដឹកនាំអ្នកជំងឺឱ្យធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យឌីផេរ៉ង់ស្យែល។វាចាំបាច់ក្នុងការបែងចែករវាងជំងឺរលាកសន្លាក់និងជំងឺរលាកសន្លាក់។វាក៏មានចំនួនរងនៃជំងឺរលាកសន្លាក់ផងដែរ។ជំងឺរលាកសន្លាក់រ៉ាំរ៉ៃដំណើរការក្នុងដំណាក់កាលជាច្រើន។

    ដើម្បីបែងចែករោគសាស្ត្រទាំងពីរនេះពីគ្នានិងពីដំបៅជង្គង់មួយចំនួនទៀតសូមតែងតាំង៖

    1. កាំរស្មីអ៊ិចនៃសមាសធាតុ;
      2. ជីវគីមីឈាម
    2. ;
      3. ការធ្វើតេស្តជំងឺរលាកសន្លាក់រ៉ាំរ៉ៃ;
    3. ស៊ីធី;
      4. កាំរស្មីអ៊ិចនៃឆ្អឹងខ្នង;
    4. MRI;
      5. ការស្កេនឆ្អឹង
    5. ។

    ព្យាបាលដំបៅសន្លាក់

    វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវដឹងថាតើរោគសាស្ត្រអ្វីដែលអ្នកត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមាន (ជំងឺរលាកសន្លាក់ឬសន្លាក់នៃសន្លាក់ជង្គង់) ហើយមិនត្រូវច្រឡំឡើយ។ក្នុងការព្យាបាលជំងឺទាំងនេះវិធីសាស្រ្តផ្សេងៗត្រូវបានប្រើ។

    ថ្នាំក្នុងការព្យាបាលជំងឺរលាកសន្លាក់ arthrosis ការព្យាបាលដោយប្រើថ្នាំ Arthrosis

    ក្នុងការព្យាបាលជំងឺរលាកសន្លាក់គ្រូពេទ្យប្រើថ្នាំ (ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ថ្នាំអរម៉ូន) ។ពួកគេក៏ប្រើនីតិវិធីព្យាបាលដោយចលនាការធ្វើសរសៃម៉ាស្សា។ប្រសិនបើករណីរោគសាស្ត្រមានលក្ខណៈធ្ងន់ធ្ងរជាពិសេសថ្នាំដែលមានជាតិគ្លុយកូសស៊ុលត្រូវបានប្រើ។ក្នុងករណីខ្លះការវះកាត់ត្រូវបានទាមទារ។

    វគ្គព្យាបាលរោគរលាកសន្លាក់

    គ្រូពេទ្យជ្រើសរើសវិធីព្យាបាលរោគរលាកសន្លាក់ដោយពិចារណាលើទម្រង់នៃរោគសាស្ត្រ។អ្នកជំងឺគួរតែជៀសវាងការពង្រឹងរាងកាយ។ផ្ទុកការទទួលទានភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលច្រើនពេករបបអាហារមិនល្អ។ការព្យាបាលត្រូវបានអនុវត្តជាមួយនឹងការប្រើថ្នាំ (ថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាកដែលមិនមែនជាស្តេរ៉ូអ៊ីតថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិច) ។ដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃការព្យាបាលដែលកំពុងអនុវត្តនីតិវិធីព្យាបាលដោយចលនាការព្យាបាលដោយចលនាត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជា។

    ការការពារនៃរោគសាស្ត្ររួមគ្នា

    ដើម្បីការពារការវិវឌ្ឍន៍នៃរោគសាស្ត្រដូចជាជំងឺរលាកសន្លាក់ឬសន្លាក់នៃសន្លាក់ជង្គង់វាសមនឹងស្តាប់អនុសាសន៍របស់អ្នកឯកទេស។ក្នុងនាមជាវិធានការណ៍បង្ការអ្នកត្រូវតែអនុវត្តតាមតម្រូវការដូចខាងក្រោមៈ

    • អាហារបំប៉នត្រឹមត្រូវ;
    • រាងកាយល្មមផ្ទុក។
    ផ្ទុកការព្យាបាល

    រាល់សកម្មភាពទាំងនេះនឹងត្រូវបានទាមទារសូម្បីតែបន្ទាប់ពីការព្យាបាលក៏ដោយ។តោះពិចារណាលក្ខណៈពិសេសរបស់វានីមួយៗ។

    សកម្មភាពរាងកាយ

    ពួកគេត្រូវតែមានកម្រិតមធ្យម។ការធ្វើលំហាត់ប្រាណបែបនេះរួមចំណែកដល់ការសម្រកទម្ងន់, ការពង្រឹង corset នៃសរសៃសាច់ដុំនិងបង្កើនចរាចរឈាម។ធាតុនីមួយៗមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការការពារជំងឺរួមគ្នា។

    បន្ទុកធ្ងន់លើការតភ្ជាប់

    អ្នកជំងឺត្រូវការការប្រុងប្រយ័ត្ន។ប្រសិនបើអ្នកដាក់បន្ទុកកើនឡើងលើសន្លាក់ធ្វើឱ្យពួកគេរងរបួសដោយចៃដន្យអ្នកអាចទទួលបានផលផ្ទុយ។ជំនួសឱ្យការកែលម្អស្ថានភាពបញ្ហាថ្មីនឹងលេចឡើង។វាក៏មានគ្រោះថ្នាក់ផងដែរក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណមិនត្រឹមត្រូវពីស្មុគស្មាញនៃការព្យាបាលដោយលំហាត់ប្រាណ។ថ្នាក់ទាំងអស់គួរតែត្រូវបានអនុវត្តក្រោមការត្រួតពិនិត្យរបស់គ្រូម្នាក់ចូលរួមគ្រូពេទ្យ។

    អត្តពលកម្មរួម

    ក្នុងនាមជាវិធានការបង្ការវាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការអនុវត្តលំហាត់រួមគ្នា។វាជារឿងធម្មតាទេ។វាមិនពិបាកក្នុងការអនុវត្តវាទេ។លើសពីនេះទៀតមិនចាំបាច់ទិញឧបករណ៍ពិសេសទេ។ការយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសគួរតែត្រូវបានបង់ទៅលំហាត់អាង។នៅពេលអនុវត្តសកម្មភាពណាមួយនៅក្នុងទឹកបន្ទុកនៅលើសន្លាក់គឺតិចតួចបំផុត។

    អាហារបំប៉នត្រឹមត្រូវ

    គ្រូពេទ្យណែនាំឱ្យកែប្រែរបបអាហារចំណង់ចំណូលចិត្តក្នុងជម្រើសអាហារ។សម្រាប់គោលបំណងបង្ការវេជ្ជបណ្ឌិតសូមផ្តល់អនុសាសន៍មិនរាប់បញ្ចូលផលិតផលមួយចំនួនពីបញ្ជីមុខម្ហូបប្រចាំថ្ងៃ។ក្នុងចំណោមពួកគេ:

    1. សាច់ក្រហម;
    2. គ្រឿងស្រវឹង;
    3. អាហារដែលមានកំរិតជាតិខ្លាញ់ខ្ពស់។

    ត្រូវតែដាក់បញ្ចូលក្នុងរបបអាហារ៖

    អាហារសមុទ្រ
    • អាហារសមុទ្រ;
    • ផ្លែឈើ;
    • ត្រី;
    • ជែលទីល (វាអាចត្រូវបានប្រើជាសាច់ខាត់ណាបង្អែមចាហួយ);
      • ជែលលីនបន្លែ
    • បន្លែ

    ផឹកទឹក 2-3 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ។អាល់កុលត្រូវបានគេដកចេញ។អ្នកត្រូវចាប់ផ្តើមលេបថ្នាំវីតាមីន៖ កាល់ស្យូម D, B, A.

    វិធានការណ៍បង្ការផ្សេងៗទៀតគឺៈ

    ការត្រួតពិនិត្យទំងន់;
  • ការការពារប្រឆាំងនឹងការថយចុះកម្តៅនៃសន្លាក់;
  • ការថែទាំជាកាតព្វកិច្ចនៃរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ។
  • គេងឱ្យបានត្រឹមត្រូវសម្រាក;
  • ពាក់ស្បែកជើងសុខស្រួល។វាអាចទៅរួចក្នុងការប្រើស្បែកជើងដែលមានស្នាមប្រហោងឆ្អឹងកែងជើងមានផាសុខភាព;
  • ការបំបាត់ទម្លាប់អាក្រក់បែបនេះដូចជាការឆ្លងជើងពេលកំពុងអង្គុយ;
  • បំបាត់ភាពតានតឹង។