វិធីសាស្រ្តនៃការព្យាបាល osteochondrosis នៃឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូន

Osteochondrosis នៃឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូនគឺមិនមានរោគសញ្ញាដរាបណាឌីស intervertebral ទប់ទល់នឹងកាតព្វកិច្ចរំលោះរបស់ពួកគេ។ដរាបណាកម្រាស់របស់ពួកគេចាប់ផ្តើមថយចុះ អស្ថិរភាពកើតឡើង។រាងកាយផ្តល់សំណងសម្រាប់ការនេះដោយការរីកលូតលាស់នៃ osteophytes ជាលទ្ធផលមនុស្សម្នាក់មានអារម្មណ៍រឹងនៅកហើយយូរ ៗ ទៅរោគសញ្ញាមិនល្អផ្សេងទៀតលេចឡើងដែលធ្វើអោយគុណភាពនៃជីវិតកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ ។ការព្យាបាលជំងឺ osteochondrosis នៃឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូនគួរតែមានលក្ខណៈទូលំទូលាយ។

នេះមានន័យថាការព្យាបាលដោយថ្នាំតែមួយមុខ (ចាក់ ថ្នាំគ្រាប់ ថ្នាំកមួន) មិនគ្រប់គ្រាន់ទេ។បន្ថែមពីលើនាង វាជាការចាំបាច់ក្នុងការធ្វើលំហាត់ព្យាបាលពិសេស ម៉ាស្សា វគ្គព្យាបាលដោយ hirudotherapy (ការព្យាបាលជាមួយ leeches) និងធ្វើលំហាត់បឋមនៅផ្ទះផងដែរ។ជាការបន្ថែមលើការព្យាបាលសំខាន់ការប្រើប្រាស់ឱសថ folk ត្រូវបានអនុញ្ញាត។

ថ្នាំ

អាទិភាពរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតគឺដើម្បីសម្រាលអ្នកជំងឺពីការឈឺចាប់។សម្រាប់គោលបំណងទាំងនេះ ស្មុគស្មាញទាំងមូលនៃថ្នាំត្រូវបានប្រើប្រាស់៖

• ប្រឆាំងនឹងការរលាកដែលមិនមែនជាស្តេរ៉ូអ៊ីត;
• ថ្នាំស្ពឹកនិងអរម៉ូន (សម្រាប់ការស្ទះ);
• ថ្នាំបន្ធូរសាច់ដុំ;
• chondroprotectors;
• ថ្នាំ sedative និងថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត;
• វីតាមីន B ។

ក្រុមថ្នាំដែលបានរាយបញ្ជីនៅក្នុងស្មុគ្រស្មាញដើរតួនាទីនៃស្មុគស្មាញថ្នាំស្ពឹកដ៏មានឥទ្ធិពលសម្រាប់ osteochondrosis ហើយក៏ចិញ្ចឹមឌីស intervertebral និងស្តារសរសៃប្រសាទឡើងវិញផងដែរ:

• ថ្នាំ NSAIDs បំបាត់ការរលាក និងការឈឺចាប់ពីស្រាលទៅធ្ងន់ធ្ងរ។
• ថ្នាំស្ពឹកនិងភ្នាក់ងារអរម៉ូនត្រូវបានចាក់ចូលទៅក្នុងកន្លែងឈឺចាប់ (paravertebral ឬ vagosympathetic) - រោគសញ្ញានៃការឈឺចាប់ឈប់ភ្លាមៗ។បន្ទាប់មក អ្នកជំងឺត្រូវពាក់ខ្សែកមួយរយៈ ដើម្បីកុំឱ្យគាត់កម្រើកក្បាលខ្លាំង។
• ថ្នាំបន្ធូរសាច់ដុំត្រូវបានប្រើដើម្បីបន្ធូរសាច់ដុំ spasmodic ។
• Chondroprotectors ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវអាហារូបត្ថម្ភនៃឌីស intervertebral ។ការទទួលស្វាគមន៍របស់ពួកគេចាប់ផ្តើមក្នុងពេលតែមួយជាមួយ NSAIDs ។ជាធម្មតាការប្រើប្រាស់ chondroprotectors គឺមានរយៈពេលយូរនិងស្មុគស្មាញ។នេះមានន័យថាវេជ្ជបណ្ឌិតអាចចេញវេជ្ជបញ្ជា រួមជាមួយនឹងភ្នាក់ងារខាងក្រៅ ថ្នាំតាមមាត់ ក៏ដូចជាការចាក់។
• ថ្នាំ sedative និង antidepressants ជួយអ្នកជំងឺទប់ទល់នឹងភាពតានតឹង ការពារការធ្លាក់ទឹកចិត្ត ដែលជួយទប់ទល់នឹងភាពតានតឹងសាច់ដុំ។
• ការត្រៀមលក្ខណៈស្មុគស្មាញនៃវីតាមីន B កង្វះ B1, 6 និង 12 ប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់សរសៃប្រសាទ និងដំណើរការសរសៃប្រសាទ។ជាដំបូង ថ្នាំត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាក្នុងទម្រង់ចាក់ថ្នាំក្នុងវគ្គខ្លី បន្ទាប់មកពួកគេប្តូរទៅការព្យាបាលដោយជំនួយ និងលេបថ្នាំគ្រាប់។

នៅលើកំណត់ចំណាំ។ថ្នាំ NSAIDs និង chondroprotectors ភាគច្រើនត្រូវបានបង្ហាញក្នុងទម្រង់ផ្សេងៗគ្នា - ជាគ្រាប់ថ្នាំ មួន ការចាក់ ក៏ដូចជាថ្នាំសុលរន្ធគូថ (NSAIDs) និងបំណះ (NSAIDs) ។

កាយសម្ព័ន្ធព្យាបាល និងម៉ាស្សា

ដរាបណារោគសញ្ញានៃការឈឺចាប់បានធូរស្រាល វាចាំបាច់ក្នុងការបង្កើនសកម្មភាពម៉ូទ័រនៃឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូនជាបណ្តើរៗ។ប្រសិនបើអ្នកជំងឺមានការស្ទះបន្ទាប់មកបង់រុំត្រូវបានយកចេញបន្ទាប់ពីប្រហែលមួយសប្តាហ៍។

គ្រូពេទ្យខ្លះជឿថាវាតែងតែចាំបាច់ដើម្បីផ្លាស់ទី។នៅពេលដែលអ្នកជំងឺត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យសម្រាកលើគ្រែ វាត្រូវបានគេជឿថាវាជួយក្នុងការទប់ទល់នឹងជំងឺនេះ ប៉ុន្តែតាមពិតអ្នកជំងឺទទួលបានឥទ្ធិពលផ្ទុយគ្នា - នៅផ្នែកម្ខាងនៃក សាច់ដុំ spasmodic ប្រសិនបើថ្នាំបន្ធូរសាច់ដុំមិនត្រូវបានប្រើ នៅតែមានការរឹតបន្តឹង។ ម៉្យាងវិញទៀត ការចុះខ្សោយយឺតរបស់ពួកគេត្រូវបានគេសង្កេតឃើញ (ការយារធ្លាក់ ឬបាត់បង់សម្លេង)។ជាលទ្ធផល ការវិលត្រឡប់មករកចង្វាក់ការងារវិញ អ្នកជំងឺដែលមានជំងឺ osteochondrosis មាត់ស្បូនក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លីមួយនឹងប្រឈមមុខនឹងការឈឺចាប់ ភាពចល័តមានកម្រិត និងការកន្ត្រាក់សាច់ដុំម្តងទៀតដោយជៀសមិនរួច។ប្រសិនបើអ្នកចូលរួមក្នុងការអប់រំកាយកម្រិតថ្នាំ និងបន្តិចម្តងៗ ប៉ុន្តែឥតឈប់ឈរ អ្នកអាចសម្រេចបាននូវការធូរស្រាលដោយប្រើថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់តិចតួចបំផុត។

ទស្សនៈដូចគ្នានេះត្រូវបានចែករំលែកដោយវេជ្ជបណ្ឌិតព្យាបាលរាងកាយ និង chiropractors ។បច្ចេកទេសរបស់ពួកគេគឺផ្អែកលើចលនា មិនមែនដេកលើគ្រែទេ ព្រោះថា 90% នៃគ្រូពេទ្យដែលកំពុងព្យាយាមសម្រាលអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺ osteochondrosis មាត់ស្បូនពីការឈឺចាប់កំពុងតស៊ូមតិ។

លំហាត់សម្រាប់ការឈឺចាប់ស្រួចស្រាវ

នេះគឺជាកាយសម្ព័ន្ធឋិតិវន្ត ដែលឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូនមិនធ្វើចលនាណាមួយឡើយ។វេជ្ជបណ្ឌិតព្យាបាលរាងកាយណែនាំឱ្យធ្វើលំហាត់ប្រាណ៣យ៉ាងខាងក្រោមនេះសម្រាប់ការឈឺក្បាល ឈឺចង្កេះ ឈឺក ៖

1. អង្គុយលើកៅអី តម្រង់ខ្នងរបស់អ្នក មើលទៅត្រង់។ដាក់ដៃរបស់អ្នកនៅលើកំពូលនៃគ្នាទៅវិញទៅមកហើយដាក់វានៅក្រោមចង្ការបស់អ្នក។ចាប់ផ្តើមចុចចង្ការបស់អ្នកនៅលើដៃរបស់អ្នក ដូចជាប្រសិនបើអ្នកចង់បន្ទាបក្បាលរបស់អ្នក។នៅពេលនេះឆ្អឹងខ្នងមិនជាប់ពាក់ព័ន្ធក្នុងវិធីណាមួយទេប៉ុន្តែសាច់ដុំនៃផ្នែកខាងមុខនៃកញ្ចឹងកមានភាពតានតឹង។សង្កត់លើដៃរបស់អ្នករយៈពេល 3 ទៅ 5 វិនាទីបន្ទាប់មកបន្ថយដៃរបស់អ្នកហើយសម្រាក។ធ្វើម្តងទៀតច្រើនដង។
2. បន្តអង្គុយដោយខ្នងរបស់អ្នកត្រង់ ហើយមើលទៅមុខ។ដាក់ខ្នងដៃស្តាំរបស់អ្នកនៅលើថ្ពាល់របស់អ្នក។ចាប់ផ្តើមបង្វិលក្បាលរបស់អ្នកទៅខាងស្តាំ ខណៈពេលដែលទប់ទល់នឹងដៃរបស់អ្នក។ក្បាលគឺគ្មានចលនា។ចុចរយៈពេល 3 ទៅ 5 វិនាទី បន្ទាប់មកយកដៃរបស់អ្នកចេញ ហើយសម្រាក។ធ្វើម្តងទៀតច្រើនដង។ធ្វើលំហាត់ប្រាណម្តងទៀត # 2 ដោយដៃផ្សេងទៀត។
3. ដាក់ជក់មួយពីលើមួយទៀតនៅខាងក្រោយក្បាលរបស់អ្នក។ស្រមៃថាអ្នកបោះក្បាលរបស់អ្នកត្រឡប់មកវិញ។ទប់ទល់នឹងដៃរបស់អ្នក។នៅពេលមានសម្ពាធ សូមនៅស្ងៀមរយៈពេល 3 ទៅ 5 វិនាទី។បន្ទាប់មកបន្ថយដៃរបស់អ្នកហើយសម្រាក។ធ្វើម្តងទៀតច្រើនដង។

អ្នកមិនចាំបាច់ដាក់សម្ពាធលើដៃរបស់អ្នកដោយអស់ពីកម្លាំងរបស់អ្នកទេ។នេះនឹងត្រលប់មកវិញ - ការឈឺចាប់នឹងកាន់តែខ្លាំង។ចលនាទាំងអស់គឺរលូនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន យឺត ដោយគ្មានកន្ត្រាក់។ចំនួនវិធីសាស្រ្តក្នុងមួយថ្ងៃគឺពី 2-3 ដង។

នៅលើកំណត់ចំណាំ។លំហាត់ប្រាណឋិតិវន្តគឺស្រដៀងនឹងបច្ចេកទេសមីក្រូចលនា។ជាលទ្ធផលសាច់ដុំសម្រាកការឈឺចាប់បាត់បន្តិចម្តង ៗ ។

សំណុំលំហាត់ជាសកលសម្រាប់ osteochondrosis មាត់ស្បូន

កាយសម្ព័ន្ធអាចត្រូវបានអនុវត្តដោយឯករាជ្យនៅផ្ទះ ទាំងកំឡុងពេលសម្រាក និងនៅពេលមានសភាពធ្ងន់ធ្ងរ។

ស្មុគស្មាញសកលមានលំហាត់ចំនួន ៦៖

1. ឈរត្រង់ ជើងទទឹងស្មាដាច់ពីគ្នា ពង្រីកទ្រូងរបស់អ្នក។ដាក់ដៃរបស់អ្នកនៅលើស្មារបស់អ្នក។ធ្វើចលនារាងជារង្វង់ស៊ីមេទ្រីទៅក្រោយ (យ៉ាងហោចណាស់ 10 ដង) បន្ទាប់មកទៅមុខ (10 ដង) ។រាងកាយនិងកគឺគ្មានចលនា។បន្ទាប់ពីបញ្ចប់លំហាត់ប្រាណ សូមបន្ទាបដៃរបស់អ្នកចុះ ហើយញ័រពីស្មារបស់អ្នក សម្រាក។
2. បន្តឈរ។លាតដៃរបស់អ្នកទៅម្ខាងស្របនឹងឥដ្ឋ លើកដៃរបស់អ្នកជាកណ្តាប់ដៃ។ឥឡូវស្រមៃថាលោត dumbbells ។ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ ពត់កែងដៃរបស់អ្នក ហើយប៉ះស្មារបស់អ្នកដោយកណ្តាប់ដៃរបស់អ្នក បន្ទាប់មកធ្វើឱ្យត្រង់។ធ្វើម្តងទៀត 10-15 ដង។បន្ទាប់ពីបញ្ចប់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ សូមចាប់ដៃរបស់អ្នកចេញពីស្មារបស់អ្នក ហើយសម្រាក។
3. ស្ថិតនៅក្នុងទីតាំងចាប់ផ្តើម។លំហាត់គឺឋិតិវន្ត។ភ្ជាប់ម្រាមដៃរបស់អ្នក ហើយដាក់បាតដៃរបស់អ្នកនៅលើថ្ងាសរបស់អ្នក។ចាប់ផ្តើមដូចដែលវាគឺ ដើម្បីបន្ទាបក្បាលរបស់អ្នកទៅមុខ។ទប់ទល់នឹងដៃរបស់អ្នក។សង្កត់ក្នុងទីតាំងសម្ពាធរយៈពេល 3-5 វិនាទីបន្ទាប់មកសម្រាក។សាច់ដុំនៃខ្នងនៃកធ្វើការ។
4. ធ្វើលំហាត់ប្រាណលេខ 3 ពីស្មុគស្មាញជាមួយនឹងការធ្វើឱ្យកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺ osteochondrosis មាត់ស្បូន។
5. ពីទីតាំងចាប់ផ្តើម ដោយមិនចាំបាច់រំកិលករបស់អ្នក នាំស្មារបស់អ្នកទៅខាងមុខ សង្កត់រយៈពេល 3-5 វិនាទី បន្ទាប់មកដាក់ត្រង់ ហើយយកដៃស្មារបស់អ្នកមកជាមួយគ្នា ហើយសម្រាក។ធ្វើម្តងទៀតច្រើនដង។
6. ពីទីតាំងចាប់ផ្តើម៖ ដកដង្ហើមវែងៗដោយច្រមុះរបស់អ្នក - លើកដៃរបស់អ្នកទៅសងខាងនិងឡើងលើចុះក្រោមនៅពីមុខអ្នក - ដកដង្ហើមចេញទាំងស្រុងតាមមាត់របស់អ្នក។ក្នុងដំណាក់កាលស្រួចស្រាវលើកដៃរបស់អ្នកទាប - ស្របទៅនឹងឥដ្ឋ។

នៅលើកំណត់ចំណាំ។សម្រាប់ការព្យាបាលពេញលេញនៃមាត់ស្បូនជំងឺ osteochondrosisលំហាត់ទាំងនេះមិនគ្រប់គ្រាន់ទេ។ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ពួកវាស័ក្តិសមសម្រាប់ការបំបាត់ការឈឺចាប់ស្រួចស្រាវ និងការស្ដារឡើងវិញនូវភាពចល័តនៃឆ្អឹងខ្នង។

ចលនាមីក្រូ

អ្នកព្យាបាលរោគ បានបង្កើតប្រព័ន្ធមួយសម្រាប់ជួយអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺ osteochondrosis មាត់ស្បូន៖

1. អង្គុយលើកៅអី ហើយផ្អៀងលើខ្នង។ឥឡូវស្រមៃថាអ្នកយល់ព្រមជាមួយនរណាម្នាក់ - អ្រងួនក្បាលរបស់អ្នកបន្តិច។អ្នកអាចធ្វើបែបនេះឱ្យបានយូរតាមចិត្តរហូតដល់អផ្សុក។ពេលទំនេរមួយនាទី ពួកគេបានអង្គុយចុះ ហើយធ្វើវា។ការបំពេញបន្ថែមដោយឥតគិតថ្លៃ។
2. ទីតាំងចាប់ផ្តើមគឺដូចគ្នាទៅនឹងលំហាត់ទី 1. មានតែពេលនេះទេដែលមិនយល់ស្របជាមួយ interlocutor - អ្រងួនក្បាលរបស់អ្នកឆ្វេងនិងស្តាំស្ទើរតែគួរឱ្យកត់សម្គាល់។ធ្វើឲ្យតែស្រួល។ការបំពេញបន្ថែមដោយឥតគិតថ្លៃ។

នៅលើកំណត់ចំណាំ។សំណុំនៃលំហាត់អាចត្រូវបានផ្សំជាមួយគ្នា។នេះនឹងផ្តល់នូវប្រសិទ្ធភាពគួរឱ្យកត់សម្គាល់ក្នុងរយៈពេលខ្លី - ការឈឺចាប់នឹងថយចុះ។

ម៉ាស្សា

វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីប្រគល់ការម៉ាស្សានៃឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូនទៅអ្នកឯកទេស។ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ក្នុងករណីមានការឈឺចាប់ខ្លាំង ប្រសិនបើអាចលើកដៃឡើងដោយគ្មានការឈឺចាប់ អ្នកអាចព្យាយាមជួយខ្លួនឯងបាន។មានបច្ចេកទេសម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯងជាច្រើន។

ការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯងសាមញ្ញបំផុតគឺធ្វើដូចខាងក្រោម៖

1. អង្គុយលើកៅអី។លើកដៃឡើង ហើយដាក់ដៃនៅពីក្រោយក្បាលរបស់អ្នកនៅផ្នែកម្ខាងនៃការឈឺចាប់។
2. ចាប់ផ្តើម stroking ករបស់អ្នកនៅក្នុងតំបន់នៃការរលាក។ធ្វើវាដោយថ្នមៗដំបូង ស្ទើរតែគ្មានសម្ពាធ។បន្ទាប់មកបង្កើនអាំងតង់ស៊ីតេបន្តិច។
3. ចុះទៅស្មា។តាមក្បួនមួយនៅពេលដែល torticollis ក្រឡាប់ មិនត្រឹមតែកនៅម្ខាងឈឺប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងស្មាទៀតផង។លាតស្មារបស់អ្នក។នេះត្រូវធ្វើយ៉ាងសកម្មដើម្បីឱ្យសាច់ដុំ spasmodic ឡើងកំដៅ ប៉ុន្តែមិនគួរមានការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរពីការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯងនោះទេ។
4. ដំណើរការនេះម្តងទៀតនៅផ្នែកម្ខាងទៀតនៃក។នេះត្រូវតែត្រូវបានធ្វើព្រោះនៅលើដៃមួយសាច់ដុំគឺ spasmodic, នៅលើផ្សេងទៀតពួកគេត្រូវបានសម្រាក - អ្នកត្រូវការសូម្បីតែបញ្ចេញសម្លេងរបស់ពួកគេ។
5. ដាក់ដៃទាំងពីរនៅពីក្រោយក្បាលរបស់អ្នក ហើយដាក់ម្រាមដៃរបស់អ្នកតាមឆ្អឹងខ្នង (តាមបណ្តោយដំណើរការឆ្អឹងខ្នង)។ដោយប្រុងប្រយ័ត្ន ប៉ុន្តែសកម្មគ្រប់គ្រាន់ ធ្វើការតាមរយៈតំបន់នេះ។កុំដាក់សម្ពាធខ្លាំងពេក។កគឺជាផ្នែកដែលឆ្ងាញ់បំផុតនៃឆ្អឹងខ្នង។ទង្វើឆ្គងមួយអាចធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកឈឺចាប់ និងធ្វើឱ្យស្ថានការណ៍កាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។
6. លាបជែល ឬកមួនថ្នាំស្ពឹកណាមួយដែលអ្នកមាននៅក្នុងទូថ្នាំរបស់អ្នកនៅលើឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូនដែលក្តៅ។

កុំប្រើប្រេងលាបក្តៅសម្រាប់ម៉ាស្សាខ្លួនឯង។ស្បែកនៅលើកញ្ចឹងកគឺឆ្ងាញ់ណាស់ជាពិសេសនៅតំបន់នៃសរសៃឈាមនិងផ្នែកខាងមុខ។ប្រសិនបើសមាសធាតុកំដៅទៅដល់ទីនោះអ្នកអាចឆេះបាន។

ការព្យាបាលដោយហ៊ីរូដូ

ការព្យាបាលជាមួយ leeches សម្រាប់ osteochondrosis ជាពិសេសនៃឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូនមានប្រសិទ្ធភាពណាស់។Hirudotherapy ជួយ៖

• កាត់បន្ថយការឈឺចាប់;
• ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាមនៅក្នុងតំបន់នៃឥទ្ធិពលនៃ leeches - លំហូរនៃឈាមសរសៃឈាមទៅកាន់ខួរក្បាលនិងលំហូរចេញនៃសរសៃឈាមវ៉ែនត្រូវបានធ្វើឱ្យធម្មតា;
• បំបាត់ការហើម;
• បង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃថ្នាំ;
• ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការគេង;
• បំបាត់ភាពតានតឹងផ្លូវចិត្ត;
• កាត់បន្ថយការឈឺក្បាល និងវិលមុខយ៉ាងខ្លាំង។

មិនមែនគ្រប់គ្នាត្រូវបានអនុញ្ញាតិអោយធ្វើការព្យាបាលបែបនេះទេ។កុំភ្លេចឆ្លងកាត់ការពិនិត្យពេញលេញមុនពេលព្យាបាលសត្វខ្លា។ប្រសិនបើមិនមាន contraindications នីតិវិធី 7-10 ត្រូវបានអនុវត្ត។ដើម្បីបង្រួបបង្រួមលទ្ធផលក្នុងរយៈពេលមួយខែ អ្នកអាចងាកទៅរកអ្នកព្យាបាលរោគហ៊ីរូដូម្តងទៀត។

ឱសថបុរាណ

សាកល្បងរូបមន្តខាងក្រោម៖

• ជូតផ្នែកខាងក្រោយនៃកញ្ចឹងកជាមួយនឹងសន្លឹកនៃខ្ទឹមបារាំងឥណ្ឌាមួយគ្របវាជាមួយអ្វីដែលក្តៅនៅលើកំពូលហើយចូលគេង។
• ម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯងជាមួយទឹកឃ្មុំ - ជូតកញ្ចឹងក និងស្មាជាមួយទឹកឃ្មុំ បន្ទាប់មកយកកន្សែងដែលត្រាំក្នុងទឹកក្តៅឧណ្ហៗ 10 នាទីក្រោយ យកសំណល់ទឹកឃ្មុំចេញ (បើមាន) ហើយចូលគេង គ្របដោយភួយ។
• ងូតទឹកដោយចំហាយទឹក ប៉ុន្តែមិនមែនអំឡុងពេលមានសភាពធ្ងន់ធ្ងរទេ បន្ទាប់មកធ្វើការម៉ាស្សាទឹកឃ្មុំ និងផឹកតែរុក្ខជាតិ។
• ប្រើឧបករណ៍ចាក់ម្ជុល - ដាក់ចានជាមួយម្ជុលនៅក្នុងតំបន់នៃឆ្អឹងកងមាត់ស្បូនទីប្រាំពីរ ប្រសិនបើអារម្មណ៍អាចទ្រាំទ្របាន បន្ទាប់មកដេកលើម្ជុល - នៅពេលព្រឹកអ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញថាមានភាពធូរស្រាលខ្លាំង។

មានវិធីជាច្រើនដើម្បីព្យាបាលជំងឺ osteochondrosis មាត់ស្បូន។បន្ថែមពីលើអ្វីដែលបានពិពណ៌នា វិធីសាស្ត្រព្យាបាលដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមួយគឺ ការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ យូហ្គា ភីឡាត លំហាត់ប្រាណនៅលើសមបាល់។សូមចងចាំថា ការប្រើថ្នាំដោយខ្លួនឯងគឺមានគ្រោះថ្នាក់។ធ្វើការណាត់ជួបជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក និងពិនិត្យសុខភាពពេញលេញ។អ្នកឯកទេសនឹងជ្រើសរើសវិធីព្យាបាលជាលក្ខណៈបុគ្គល ហើយប្រាប់អ្នកថាលំហាត់ប្រាណណាដែលអាចធ្វើបាន និងអ្វីដែលមិនអាចធ្វើបាន ថាតើការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯងអាចធ្វើទៅបាន ថាតើ leeches នឹងជួយ ឬប្រហែលជាណែនាំវិធីសាស្រ្តមួយនៃឱសថជំនួស ឧទាហរណ៍ដូចជា ការខាំឃ្មុំ។